{"id":16132,"date":"2022-03-28T14:16:08","date_gmt":"2022-03-28T12:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/bero.pl\/?p=16132"},"modified":"2023-10-03T11:03:43","modified_gmt":"2023-10-03T09:03:43","slug":"jakie-nalezy-poznac-fakty-i-mity-o-kawie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bero.pl\/pl\/jakie-nalezy-poznac-fakty-i-mity-o-kawie\/","title":{"rendered":"Jakie nale\u017cy pozna\u0107 fakty i mity o kawie?"},"content":{"rendered":"<p>Dodaje energii i intensywnie pachnie. Ma mi\u0142o\u015bnik\u00f3w, kt\u00f3rzy pij\u0105 j\u0105 czarn\u0105, b\u0105d\u017a z mlekiem. Bez niej wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie \u015bniadania czy przerwy w pracy. O czym mowa? Oczywi\u015bcie o kawie. <strong>Kawa to nap\u00f3j znany od wiek\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/strong> Przez ten czas wok\u00f3\u0142 ma\u0142ej czarnej naros\u0142o jednak wiele mit\u00f3w, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce coraz wi\u0119cej z nas zastanawia si\u0119, czy picie tego napoju jest zdrowe. Chc\u0105c rozwia\u0107 te w\u0105tpliwo\u015bci, przygotowali\u015bmy artyku\u0142, w\u00a0kt\u00f3rym obalamy najpopularniejszy mity o\u00a0kawie oraz przedstawiamy korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z\u00a0jej regularnego picia.<!--more--><\/p>\n<h2>Prawda czy fa\u0142sz \u2013 czyli co warto wiedzie\u0107 o kawie?<\/h2>\n<p>Z licznych bada\u0144 wynika, \u017ce kawa ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. Poni\u017cej wymieniamy stwierdzenia, kt\u00f3re nie mijaj\u0105 si\u0119 z\u00a0prawd\u0105, ale warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce faktem jest przede wszystkim to, \u017ce pozytywny wp\u0142yw na zdrowie ma picie nie wi\u0119cej ni\u017c 2-3 fili\u017canek kawy dziennie.<\/p>\n<p>Prawd\u0105 jest, \u017ce:<\/p>\n<ul>\n<li>dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci kofeiny kawa pobudza organizm i poprawia koncentracj\u0119;<\/li>\n<li>kawa przynosi ulg\u0119 podczas migreny oraz zmniejsza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 i si\u0142\u0119 atak\u00f3w duszno\u015bci, z kt\u00f3rymi zmagaj\u0105 si\u0119 astmatycy;<\/li>\n<li>regularne picie ma\u0142ej czarnej zmniejsza ryzyko zachorowania na Parkinsona, Alzheimera oraz cukrzyc\u0119 typu 2;<\/li>\n<li><strong>dzi\u0119ki zawarto\u015bci antyoksydant\u00f3w kawa dzia\u0142a przeciwnowotworowo;<\/strong><\/li>\n<li>kofeina przyspiesza metabolizm, przez co mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nieocenionym wsparciem podczas odchudzania;<\/li>\n<li>spo\u017cywanie kawy w wi\u0119kszych ilo\u015bciach mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne. W\u015br\u00f3d konsekwencji przyjmowania zbyt du\u017cych ilo\u015bci kofeiny wymienia si\u0119 np. refluks \u017co\u0142\u0105dka, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do powstawania wrzod\u00f3w;<\/li>\n<li>kofeina uzale\u017cnia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nie ma podstaw natomiast do tego, by s\u0105dzi\u0107, \u017ce kawa odwadnia organizm.<\/strong> Co jeszcze jest mitem?<\/p>\n<ul>\n<li>Parzenie dobrej jako\u015bci ziaren np. <a href=\"https:\/\/bero.pl\/pl\/kawa-zielona\/kawa-zielona-robusta\/\">kawy robusty<\/a> czy arabiki, <strong>nie wyp\u0142ukuje magnezu z\u00a0organizmu<\/strong>. Co wi\u0119cej, okazuje si\u0119, \u017ce kawa sama jest jego \u017ar\u00f3d\u0142em.<\/li>\n<li>Fa\u0142szem jest stwierdzenie, \u017ce picie kawy negatywnie wp\u0142ywa na serce. Okazuje si\u0119, \u017ce jest wr\u0119cz przeciwnie. Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce kawa poprawia kr\u0105\u017cenie krwi, a nawet zmniejsza ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b serca.<\/li>\n<li>Nieprawd\u0105 jest stwierdzenie, \u017ce kawy nie da si\u0119 przedawkowa\u0107. Na zbyt du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 kofeiny w organizmie mog\u0105 wskazywa\u0107 m.in. drgawki.<\/li>\n<li>Daleka od prawdy jest te\u017c sugestia, \u017ce kawa szkodzi ka\u017cdej kobiecie w ci\u0105\u017cy. To, czy jej picie w tym stanie jest dozwolone, zale\u017cy od zgody lekarza.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dodaje energii i intensywnie pachnie. Ma mi\u0142o\u015bnik\u00f3w, kt\u00f3rzy pij\u0105 j\u0105 czarn\u0105, b\u0105d\u017a z mlekiem. Bez niej wielu z nas nie wyobra\u017ca sobie \u015bniadania czy przerwy w pracy. O czym mowa? Oczywi\u015bcie o kawie. Kawa to nap\u00f3j znany od wiek\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Przez ten czas wok\u00f3\u0142 ma\u0142ej czarnej naros\u0142o jednak wiele mit\u00f3w, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce coraz wi\u0119cej z nas zastanawia si\u0119, czy picie tego napoju jest zdrowe. Chc\u0105c rozwia\u0107 te w\u0105tpliwo\u015bci, przygotowali\u015bmy artyku\u0142, w\u00a0kt\u00f3rym obalamy najpopularniejszy mity o\u00a0kawie oraz przedstawiamy korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z\u00a0jej regularnego picia.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":16133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16132"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16979,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16132\/revisions\/16979"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bero.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}